Gesund gesünder vegane Cigköfte von Cigköfte King  
gewurzloffefre450l
 trennbalk
Hauseigene Gewürzmischung
(Kreuzkümmel, Piment, Zimt, Pfeffer, Bockshornklee usw.)
bulgur 
trennbalk

Bulgur(Hartweizengries)

Brennwert (kcal) 338
Kohlehyradte (g) 70,2
Protein (g) 12,2
Öl (g) 0,86
Balaststoffe (g) 8,2
Kalium (mg) 328,5
Kalcium (mg) 14,8
Phosphor (mg) 226
Eisen (mg) 1,30
B1 Vitamin (mg) 0,31
B2 Vitamin (mg) 0,07
Kolesterin 0

 knoblauchfrischtrennbalk

Frischer Knoblauch

Menge pro
100 Gramm
Kalorien 149
Fettgehalt 0,5 g  
Gesättigte Fettsäuren 0,1 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,2 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 17 mg  
Kalium 401 mg  
Kohlenhydrate 33 g  
Ballaststoffe 2,1 g  
Zucker 1 g  
Protein 6 g  
Vitamin A 9 IU Vitamin C 31,2 mg
Kalzium 181 mg Eisen 1,7 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 1,2 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 25 mg
ingwer

trennbalk

Ingwer

Menge pro
100 Gramm
Kalorien 80
Fettgehalt 0,8 g  
Gesättigte Fettsäuren 0,2 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,2 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0,2 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 13 mg  
Kalium 415 mg  
Kohlenhydrate 18 g  
Ballaststoffe 2 g  
Zucker 1,7 g  
Protein 1,8 g  
Vitamin A 0 IU Vitamin C 5 mg
Kalzium 16 mg Eisen 0,6 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,2 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 43 mg

 eisbergsalafrt
trennbalk
 

Eisbergsalat

enge pro
100 Gramm
Kalorien 14
Fettgehalt 0,1 g  
Gesättigte Fettsäuren 0 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,1 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 10 mg  
Kalium 141 mg  
Kohlenhydrate 3 g  
Ballaststoffe 1,2 g  
Zucker 2 g  
Protein 0,9 g  
Vitamin A 502 IU Vitamin C 2,8 mg
Kalzium 18 mg Eisen 0,4 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 7 mg
 minzefrei
trennbalk

Minze

Menge pro
100 Gramm
Kalorien 70
Fettgehalt 0,9 g  
Gesättigte Fettsäuren 0,2 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,5 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 31 mg  
Kalium 569 mg  
Kohlenhydrate 15 g  
Ballaststoffe 8 g  
Protein 3,8 g  
Vitamin A 4.248 IU Vitamin C 31,8 mg
Kalzium 243 mg Eisen 5,1 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 80 mg
petersiliefrei 
trennbalk

Petersilie

enge pro
100 Gramm
Kalorien 36
Fettgehalt 0,8 g  
Gesättigte Fettsäuren 0,1 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,1 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0,3 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 56 mg  
Kalium 554 mg  
Kohlenhydrate 6 g  
Ballaststoffe 3,3 g  
Zucker 0,9 g  
Protein 3 g  
Vitamin A 8.424 IU Vitamin C 133 mg
Kalzium 138 mg Eisen 6,2 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 50 mg
 rucolafrei
trennbalk

Rucola

enge pro
100 Gramm
Kalorien 25
Fettgehalt 0,7 g  
Gesättigte Fettsäuren 0,1 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,3 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 27 mg  
Kalium 369 mg  
Kohlenhydrate 3,7 g  
Ballaststoffe 1,6 g  
Zucker 2,1 g  
Protein 2,6 g  
Vitamin A 2.373 IU Vitamin C 15 mg
Kalzium 160 mg Eisen 1,5 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 47 mg

 walnussfrei

trennbalk

 Walnuss

 zitronenfreı

trennbalk

Zitronen

Menge pro
100 Gramm
Kalorien 29
Fettgehalt 0,3 g  
Gesättigte Fettsäuren 0 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,1 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 2 mg  
Kalium 138 mg  
Kohlenhydrate 9 g  
Ballaststoffe 2,8 g  
Zucker 2,5 g  
Protein 1,1 g  
Vitamin A 22 IU Vitamin C 53 mg
Kalzium 26 mg Eisen 0,6 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 8 mg

zwiebelfrei
trennbalk

Zwiebel

Menge pro
100 Gramm
Kalorien 40
Fettgehalt 0,1 g  
Gesättigte Fettsäuren 0 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 4 mg  
Kalium 146 mg  
Kohlenhydrate 9 g  
Ballaststoffe 1,7 g  
Zucker 4,2 g  
Protein 1,1 g  
Vitamin A 2 IU Vitamin C 7,4 mg
Kalzium 23 mg Eisen 0,2 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 10 mg

 zwiebellauchfrei

trennbalk

 Zwiebellauch

Mennge pro
100 Gramm
Kalorien 34
Fettgehalt 0,4 g  
Gesättigte Fettsäuren 0,1 g  
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,2 g  
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0,1 g  
Cholesterin 0 mg  
Natrium 17 mg  
Kalium 212 mg  
Kohlenhydrate 7 g  
Ballaststoffe 2,4 g  
Zucker 2,2 g  
Protein 1,9 g  
Vitamin A 1.160 IU Vitamin C 27 mg
Kalzium 18 mg Eisen 1,2 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 23 mg

 domatessalca 1650

trennbalk

 Tomatenmark

 acibiber 1650

trennbalk

 Paprikamark Scharf

tatlibiber 1650
trennbalk

 Paprikamark Süß

nareksisi

trennbalk

 Granatapfelsoße

 
 

 

 Quellen:wikipedia, Duru, Doganay, Fotolia, Öncü  
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